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省荷包百貨優惠Santa Maria Novella「聖塔瑪莉亞諾維拉古龍水」是品牌最歷史悠久的古龍水,這枝香水瀰漫著卡拉布里亞的佛手柑香氣。歷史追溯至 1533 年,凱薩琳特別委託多明尼加的僧侶為她調製香水,當年她更攜帶著這款香水嫁到法國,亦即是後來的法國國王亨利二世。

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 不挨餓也能瘦?地中海飲食減齡、防失智8大好處

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】符合潮流的健康飲食,近年來,「地中海飲食」絕對榜上赫赫有名!地中海飲食強調蔬菜、水果、全穀物,以及優質蛋白質的重要性,讓許多人感受到此種健康飲食法的威力。除了肚子不必挨餓,一樣能瘦的很健康之外,還有助減齡、防失智、護心等對人體8大健康好處!

5.天然飲食:地中海飲食強調選擇「新鮮、當季」的食材,不使用加工食品,主要品嚐天然食物的原味,少了不必要的人工添加物,自然為身體杜絕了有害物質。

6.容易執行:地中海飲食是一種飲食態度,不需刻意計算或規定每餐熱量,它提供的是大原則,因此在執行時,不需要精密計算和嚴格規定。由於觀念簡單,不管是採買或烹調都很輕鬆易執行,符合一般家庭和各年齡層。

7.有飽足感:地中海飲食強調攝取大量蔬果、五穀雜糧,不需辛苦節食,只要注意進食順序:先吃高纖蔬果,接著吃五穀雜糧,最後吃肉類,這樣的飲食順序很容易帶來飽足感。

8.辛香料入菜:地中海沿岸盛產迷迭香、月桂葉、羅勒等天然香草,所以地中海飲食大量運用天然辛香料入菜,發揮了多層次美味、嗅覺味覺都滿足,而且新鮮香草不僅間接減少了鈉的攝取量,還發揮了抗氧化功效。

若以台灣在地食材為例,包括薑、花椒、 蔥、 薑、 蒜、 蒜 苗、 香 菜、 九層塔等,也都是很好的辛香料調味來源,用它們也能做地中海飲食。當我們能夠逐漸習慣於品嚐天然辛香料的美味後,便發現慢慢減少對高鹽分的過度依賴,飲食習慣也會逐漸健康起來。

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